☀️❤️💙 Hitze-Tipps für Sommertage 💙❤️☀️
Passend zur Wetterprognose der nächsten Tage haben wir heute nützliche Tipps unserer Ökumenischen Sozialstation Pirmasens für euch. 🚗🫗 Gerade wenn ihr pflegebedürftige Verwandte oder Bekannte habt, ist hier einiges zu beachten.
Denn: die Gefahr einer Dehydrierung nimmt mit zunehmendem Alter zu. Oft lässt das Durstempfinden nach. Dann wird das Trinken einfach vergessen – umso mehr, wenn der oder die Betroffene dazu noch eine Demenz entwickelt. Aber auch Einschränkungen in der Mobilität spielen hier eine Rolle. Wer sich nur noch mit Schwierigkeiten fortbewegen kann und sich anstrengen muss, um das Badezimmer zu erreichen, verzichtet oft auf viel Flüssigkeitsaufnahme – um nicht so oft auf Toilette zu müssen. Auch bei Inkontinenz ist dies häufig der Fall. 🫗🦽🚰
Doch wie erkennt man eine drohende Dehydrierung?
Je nach Ausmaß der Austrocknung zählen zu den typischen Symptomen: vermehrter Durst, trockene Haut, verminderte Speichelbildung, reduzierte Harnmenge, konzentrierter, dunkelgelber Urin, eingesunkene Augen, Schwindel, Herzrasen, Verwirrtheitszustände, eingeschränkte Wahrnehmungsfähigkeit, Bewusstseinsstörungen. 😫
Und wie beugt man der Dehydrierung nun vor?
🫗 ideal sind 2-3 Liter Flüssigkeit täglich
🤚 Die Getränke sollten Zimmertemperatur haben
🍎 Wecken Sie Trinklust durch leckere Getränke, Lieblingsgetränke beachten. Man kann auch Früchte ins Wasser geben
🛋 Getränke immer in Reichweite stellen
🧋 Bei Trinkbeschwerden sollte die Flüssigkeitsaufnahme etwa durch Strohalme oder Schnabeltassen erleichtert werden
📝 Dokumentation der Trinkmenge
⏰ Nutzen sie Apps mit Erinnerungsfunktion
🥛 Symbole als Erinnerung in der Wohnung aufhängen
🤩 Trinkplan erstellen und Trinkrituale etablieren
👍 Nicht zur Flüssigkeitsaufnahme zu drängen, aber erinnern
🔴 Bei Menschen mit Demenz empfehlen sich farbige Flüssigkeiten, denn diese werden besser erkannt
🍲 Da eine Dehydrierung oft zusammen mit einer Störung des Salzhaushalts auftritt, empfiehlt es sich, insbesondere im Sommer ab und zu eine kräftige Brühe zu trinken
🥗 Beim Essen auf wasserreiches Gemüse, Obst, Blattsalate und leichte Speisen achten